20 de abril de 2012

Tu.

En mi vida no habia encontrado a nadie como tu mi pequeño principe. Eres y siempre seras lo mas importante de mi vida. Te amo, por siempre 23.

6 de septiembre de 2011

Fobia social.


La fobia social es una timidez exagerada, se caracteriza por un miedo y ansiedad marcados y persistentes a enfrentar determinadas situaciones sociales, a la interacción con los demás, o a simplemente a ser observados en cualquier situación, hasta tal punto que todo esto interfiere de forma muy importante en la vida diaria de quien la padece.
Las personas con fobia social comprenden que sus sensaciones son irracionales, sin embargo experimentan una gran aprensión a enfrentarse a la situación temida, hacen todo lo posible para evitarla, como consecuencia se comienza a evitar todo tipo de situaciones sociales, inhibiendo la funcionalidad de las persona. En las situaciones sociales temidas las persona con fobia social experimenta una preocupación constante sobretodo a que los demás les juzguen y piensen que son personas ansiosas, débiles, tontas o raras.
Una característica importante en la fobia social, es una marca ansiedad antes de ocurran los hechos temidos, tiene el nombre de ansiedad anticipatoria, las personas se empiezan a preocupar y a sentir temor ante la situación temida mucho antes de tenerla que afrontar, esto provoca que cuando se afronta la situación esta se lleva a cabo peor , debido al estado de nerviosismo, esto provoca un aumento de la ansiedad anticipatoria para la próxima vez que se afronte la situación, creándose así un circulo vicioso que se auto alimenta.
La fobia social es un problema mucho más común de lo que se cree, se calcula que es un problema que se presenta entre el 3 y el 13% de la población, aunque los datos no están muy claros. Al contrario que la mayoría de fobias esta se presenta con igual frecuencia en varones que en mujeres, es frecuentemente hereditaria y comienza habitualmente en la adolescencia o antes de los 25 años.
Podemos diferenciar entre dos tipos de fobia social:
Generalizada: Hablamos de fobia social generalizada cuando los temores se experimentan en la mayoría de las relaciones sociales o que comportan una cierta interacción con las personas.
Especifica: Cuando las situaciones de ansiedad solo se dan en unas determinadas situaciones, como por ejemplo al hablar en público, o temer a ser observado mientras se come.
Algunas de las principales situaciones temidas por las persona con fobia social son:
• Hablar en público
• Comer o beber en público
• Asistir a fiestas
• Sensación de sentirse observado y criticado
• Escribir o firmar en público
• Desenvolverse en comercios y relaciones administrativas
• Mirar a los ojos a la gente
• Iniciar un conversación
• Ser presentados a otras personas
• Realizar llamadas telefónicas
• Dar o defender la propias opiniones
• Encuentros con personas desconocidas o del sexo opuesto
• Espacios cerrados donde hay gente 
• Hablar en un grupo pequeño
• Hablar con personas de autoridad
• Hacer o aceptar cumplidos
• Miedo a quedarse en blanco
• Preocupación por ser el centro de atención 

5 de septiembre de 2011

Clara.

Pase lo que pase, digan lo que digan eres
MARAVILLOSA
y tambien eres una persona
INCREIBLE
recuerda, Nika siempre te va a querer mucho.

31 de agosto de 2011

Pajaro carpintero.

Mi universo personal y unico. Te amo.

Me siento sola aunque este rodeada de gente. Las 40 cosas absurdas sobre mi.

#1. Mi nombre completo es Dominika Joanna Soszka.
#2. Odio tanto mi primer como mi segundo nombre.
#3. Mi familia me llama Domi
#4. Mis amigos Nika
#5. No tengo amigos.
#6. Los que tengo los cuento con la palma de una mano.
#7. No tengo una mejor amiga.
#8. Lo mas parecido a algo asi es Clara y Laura.
#9. El dia mas importante de mi vida es el 1 de Febrero y el 23 de Junio.
#10. El dia 1 nacio mi hermana
#11. El 23 empeze a salir con el pajaro carpintero.
#12. El pajaro carpintero es Mario.
#13. Me encanta pesadilla antes de navidad
#14. Y todas las peliculas de Tim Burton
#15. Me encanta Star Wars
#16. Me dicen Friki por eso.
#17. No soy friki
#18. Aunque me guste el anime.
#19. No confio en la gente.
#20. Sufro fobia social, es decir todos me dan miedo.
#21. Tengo miedo a quedarme sola.
#22. En cierta parte ya lo estoy.
#23. Amo a Mario Marquez.
#24. Tengo demasiados complejos.
#25. Aunque a mi novio le gusto tal y como soy.
#26. Tengo unos ojos azules preciosos.
#27. Soy demasiado bajita para mi edad.
#28. Algun dia me dejare peinar y vestir por Clara.
#29. Quiero ir a Canarias a visitar a Laura.
#30. Tambien quiero ir a Murcia y Bilbao.
#31. Suelo auto lesionarme cuando tengo ataques de panico o histeria.
#32. Me siento sola aunque este rodeada de gente.
#33. Duermo abrazada al peluche que me regalo mi novio.
#34. Me gusta pasarme horas en desmotivaciones, CR, CC, TQD y ADV.
#35. Me gusta jugar a las cartas.
#36. Tengo muy poca suerte.
#37. Lo mas bonito de mi vida es mi novio.
#38. Tambien mi hermana.
#39. Tengo un peluche de DOMO.
#40. Me lo conseguio Mario.